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哪些食物是绝配，经常吃，不用化妆皮肤白嫩，满脸胶原蛋白呢？
黄鱼炖豆腐
1，将选购的新鲜黄骨鱼清理干净，尽管市场中老师傅会帮助解决黄花鱼，不过里边毫无疑问还有一些残渣和细节并没有解决及时，为了不影响服用口味最好是在处理一下！处理好的黄骨鱼不用切片，立即上洒一些黄酒和食用盐腌渍一会！将水豆腐放到清水中浸洗~2，起锅烧油将黄骨鱼放到锅里适度的煎一会，去腥味儿，大约煎2分钟就行了，这儿一定不要开走红，由于黄骨鱼肉质地嫩嫩的，走红非常容易把它煎糊！中后期熬汤的时候就肉质地就很容易散掉了！
3，黄骨鱼煎2min以后就可以往锅里添加冷水了，加满冷水以后一边煮黄骨鱼，一边将水豆腐切割成条形丢入锅中，以后慢慢添加各类调味料，然后慢慢烧煮就行了，烧煮黄骨鱼的过程当中最好不要用炒勺去滚动它，防止将黄骨鱼肉打撒，烧煮时为了更进味，能够尺寸火更替，那样料汁会很浓厚！4，最后将煮好的黄骨鱼连汤风靡，撒上一层葱段，浇上料汁就行了，美味的黄骨鱼汤就做好，黄骨鱼汤要趁着热喝，味儿才最好！
在这儿小编为大家一些提高黄骨鱼口感的小建议！现在市场上有许多黄骨鱼，可是大部分都是人力饲养的，极少有野生的，人力饲养的黄骨鱼块头非常大，看见尺寸都不错，并且吃着就相对也会比较油腻感，因此大家在选择的时候最好不要选择块头特别大的，块头特别大的黄骨鱼实际上肉质地吃着是不太好的，当然如果能买到野生的黄骨鱼就更好了！天然的黄骨鱼一般块头都非常小，可是炖的料汁会非常浓厚！水豆腐的花样有许多，若想吃着味儿更浓厚，最好是选购豆腐，或是农户卖得自己做的水豆腐，这类水豆腐用材更确实，煮出的汤底味儿会非常浓厚！
吃什么东西脸可以变白
水果类：西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种水果都含有大量的维生素c，不仅对防晒起到一定的作用，还能改善皮肤暗沉等
蔬菜类：西蓝花、白菜，想要皮肤好一定要多吃蔬菜当然不是所有的蔬菜都可以让皮肤变白的，尽量避免在白天食用感光类蔬菜如：芹菜、香菜等
女人常吃哪些食物小脸弹弹的，又白又嫩，越吃越年轻呢？
秋天天气干躁，冷风扑面而来，会使你的皮肤越来越枯燥乏味绷紧、干燥起皮、皱纹增多。这样就会让追求美丽的姑娘们很畏惧。为了防止他们的容貌暗淡，就必须要全力反击，除开日常护肤品管理方法，还需要确保均衡的饮食和充足睡眠。那这个时候大家吃什么能肌肤护理呢？今天小编就给大家推荐一款补水保湿又护肤的美容汤---东瓜蹄花汤，让我们一起将漂亮进行到底。
猪脚富含胶原蛋白质，脂肪率又比赘肉低，常吃它可以增强皮肤弹性和延展性、预防皮肤起皱，还可以减缓衰老和促进孩子生长发育，因而猪脚被称作“类似百家号”的美味佳肴。谈起蹄花汤，它让不少人爱恨交加，猪脚品尝到嘴里鲜美软软糯糯、入口就化，好吃的不的了。可是经常吃它，又内心会有点忧虑，终究重量是女人心目中重中之重，马虎不得。
所以我提议在这里蹄花汤中配搭东瓜一起煮，东瓜是瓜中独一没有的脂肪瓜菜，并含有丙醇二酸身份，可以有效地抑止糖原转化成人体脂肪，具备瘦身减肥效果，因此东瓜又叫“减肥瘦身瓜”。将这两样食物烧煮在一起，汤醇而不腻，肉厚且不肥，简单又解馋解饿，绝对是不可忽视的美容养颜滋补养生的滋补汤，特别适合女性。在这里干燥秋季，喝上一碗它，滋养、俏丽，令人欲罢不能。
【冬瓜蹄花汤】
原材料：蹄花2个东瓜1块生姜片1块高度酒1勺白胡椒粉盐适量制做：1.备好原料；2.蹄花块凉水入锅；3.添加1片姜和1勺高度酒协助去腥，焯煮好后冲干净；4.将焯好一点的蹄花块放进电高压锅中；5.添加生姜片；6.加入适量水；7.按住熬汤功能按键，到时间，蹄花汤煲好啦；8.再倒入东瓜块，再次烧煮5min，直到东瓜全透明；9.添加盐和胡椒粉调料，摆入钵中，表层上洒小葱段。小提示：1.蹄花最好提前焯煮一下，添加点姜和白酒协助去腥，焯煮好后要清理干净；2.留意熬汤水需一次性加满；3.蹄花炖之后再倒入东瓜块煮到全透明，添加盐和胡椒粉调料就可以。
吃什么可以让人脸变白变嫩？
吃充分的优质蛋白和含维生素C以及维生素E丰富的食物能让皮肤又白又嫩。
1.想要皮肤白、嫩，首先要保证皮肤有充足的胶原蛋白和水份，其次要防止皮肤黑色素细胞分泌过量的黑色素。
2.首先要注意饮食，要让皮肤变得更白、更嫩，必须要有足够的营养，特别是高质量的蛋白质，所以要多吃肉、蛋、奶等食物。
3.同时要多吃富含维生素C和维生素 E的水果，如猕猴桃、番茄等。同时还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鱼皮、燕窝，这些都能帮助皮肤变得更白、更嫩。
辛辣、油腻、刺激性的食物会导致皮肤出油增多、毛孔粗大、皮肤粗糙。如出现皮肤问题要到医院检查。