孕期孕妈的正确睡姿应该是啥样的？
在怀孕期间准妈妈可以采取左侧卧的姿势睡觉，因为在某种程度上这样子睡觉可以有效地减轻子宫对孕妇腹主动脉所产生的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，可以提供子宫生长发育所需的营养物质，可以保证胎儿的正常发育。孕早期也可以采取右侧卧的方式，但是如果到了怀孕中期或者是后期就不应该采取这种方式了，因为它会造成韧带和系膜处于紧张的状况。
准妈妈睡觉的时候，为什么最好要往左边躺呢？
孕晚期的左侧卧位不会压迫到胎宝宝，这样不会让胎宝宝感到难受从而频繁胎动影响准妈妈的睡眠。
看网上说孕妇最好左侧睡觉，谁有左侧卧位示意图
左侧卧位能减轻对下腔静脉的压力。可以试试在身体后面，或者在臀部或腿的下面放一个枕头，让自己更舒适一点。
1、血液循环
孕中晚期，随着肚子增大越来越明显，身体变得愈发沉重，子宫会因不同的睡姿对下腔静脉和腹主动脉造成不同程度的压迫。
人体的下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧（当然，有部分人例外），静脉受压会比动脉受压影响更大，两相权衡，才建议左侧睡。左侧睡的目的是让血液循环更为顺畅，避免出现心慌、气短等症状，尽量保证睡眠的质量。
2、子宫右旋
部分孕妈妈在孕晚期会出现一定程度的右旋。左侧睡是缓解右旋的情况，减轻子宫血管的张力，保证胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。
基于这两个原因，医生才会建议从孕中期（20多周）开始左侧卧睡。当然，这里的左侧睡，并不是指90度的左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位。
扩展资料：
1、趴睡第一个出局。全身的重量都压迫到大肚子上，会影响胎盘的血流量。
2、仰着睡觉，子宫会压迫腹主动脉，影响胎盘供血，这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧，例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。平躺着，子宫还会压迫下腔静脉，影响血液回流，孕妈妈会出现仰卧位低血压，引起头晕、心慌、恶心、憋气等症状，严重的还可能出现排尿不畅、下肢水肿、痔疮等问题。
3、右侧睡也不适合，因为大部分孕妈妈子宫都是右旋的，右侧睡会加重子宫进一步右旋，导致子宫血管的牵拉或扭曲加重，影响胎盘供血。