分手后如何挽回这个方法最有效
分手后如何挽回这个方法最有效
分手后如何挽回这个方法最有效，两个人在一起，最不可避免的是发生各种各样的矛盾，这些矛盾或大或小，有时候还会造成双方闹分手，下面是分手后如何挽回这个方法最有效，仅供大家参考。
分手后如何挽回这个方法最有效1
一、分手后如何挽回之累了
总是听到很多人说，谈恋爱久了就会觉得累，其实很多人的累都有着差不多的体验，但是很多人都不会去重视它，直到爆发的一刻，可能都还没有弄懂原理，处理问题，方法很重要，首先就该找到源头。
我给大家说一个比喻，如果我要你举着一支铅笔，你肯定觉得小儿科，但是如果我让你举24小时，估计你就不会觉得很容易了，这就像爱情，开始宠着你很容易，24小时宠着你，就有点难了。
我们总是在挽回中跌跌撞撞，却忘记了人的本质，没有人是机器，都会有疲惫的时候，如果你掐不准这个点，你很可能会踩到坑，男人不像女人会把情绪写脸上，他们会用忽视你，更加自私来表达他们的不满。
二、分手后如何挽回之心态
首先你的心态要正，不要经常去胡乱猜测一个男人到底爱不爱你，如果不爱，他不会追求你，谁会去和一个自己不爱的人耗时间啊，你说是不是，你身上的优点他是能够看到的，不然他不会爱你，你觉得他不爱，他只是在休息。
以前的文章我就提到过，男人是需要洞穴时间的，他喜欢一个人待着，甚至是什么都不做发发呆，这样也是他缓冲自己的好方式，如果你不能够理解，你就不够了解男人了，男人其实也很脆弱，所以你不要经常去打扰他。
一个女人经常质疑自己的男人，这个男人会超负荷，男人会开始逃避你，甚至冲着你这点，真的开始不爱你，聪明的女人会时常和自己的男人温馨回味爱的时刻，带领男人缩短休息时间，这才是最靠谱的做法。
三、分手后如何挽回之本性
他不会秒回你，你就马上说他不爱你了，他去陪陪兄弟偶尔放松一次，你就觉得他已经不重视你了，他对你说的话心不在焉，只顾着自己手上的手机正在激烈玩着他喜欢的游戏，你又觉得他不爱你了，他的一切行为都是不爱你的表现。
我也同意你的观点，爱一个人一定是要有专注力的，不能够不在意，不能够忽略，更不能够开小差，那么问题来了，你手中的铅笔我不给你休息你能够举多久，你是不是能够一辈子举着不放下，一直保持着这个动作。
你不行吧，你也是一个人，一个正常人，人本来就没有完美，如果有一个人又细心，又会赚钱，还有很多时间陪你，能够24小时的注意力都在你身上，十年如一日，永远不会在你面前有脾气，能够时刻关注你的情绪，这样的人如果有，请你马上介绍给我！
分手后如何挽回这个方法最有效2
一、分手挽回的聊天技巧
很多人在分手后，想要挽回一个人，但是分手后去挽回一个人并不容易，感情是易变的，想要挽回对方，要尽快采取行动，在挽回的时候，建议你和对方建立良好的沟通和联系，只是要注意不要让对方产生抵触感。
1、主动找话题
如果前任在跟你互动的时候，能够积极的回应你，同时还会主动找话题，把聊天进行下去，说明他也有跟你沟通的渴望，想更多的了解你。因为判断对方是否愿意与你复合，很重要的是对方是否愿意跟你分享自己的生活，是否热衷于跟你的谈话，是否照顾你的情绪。你跟他聊天，快不快乐，对他而言，很重要，爱情刚开始就是这样的呀！
2、吸引另一方
当你愿意取得成功的挽回另一方，那麼取得成功挽回的重要就是说二次吸引另一方。在分手这一独特的环节，你该怎样二次吸引另一方呢。最先你必须管理自己的要求感，请别另一方眼前曝露出去，此外你要必须提高本身的使用价值，给你自身有再次吸引另一方的资产。
3、注意聊天频率
在挽回的初期，双方的情绪还没有完全平复，所以ta也没心思听你说那些长篇大论，之前文章也说过，你要一个人安心听你说话，并且能和你分享现在的状态和话题就是对你投资的一种方式。但是你现在去想你们现在是什么关系，他有义务去听你的说的`话吗，罗里吧嗦一大堆，谁有那么多时间和精力去看啊。
而且你们现在已经是分手状态，就算没有分手长篇大论的发消息也是大忌。开始他回复你可能情绪还是很平静的，甚至因为很久没聊了，有新鲜感，当然你通过自我提升学习到了一些聊天的方式，你们的聊天氛围还是很愉快的，但是也不能大意，要学会判断你们聊天的状态。
二、分手复合的最佳时间
在分手后想要挽回对方，那么建议你先准备一下，这个准备的范围首先是判断对方是否还喜欢你，其次你要确定对方的感情状况，然后分析两个人分手的原因，最后在遇到适合的时机，就去挽回对方，只是要注意不要将挽回的时间拖得太长。
1、分手后3天
其实很多人说分手只是为了得到对方的重视跟在乎，这类人，最好的特征就是没有安全感。会时不时的问是否爱，是否在乎等等，这类人说分手都是假性分手，心里其实早就想回来了，但需要一个台阶。
等待3天，买好挽回礼物，送到她面前在说出挽回的话语。一定会成功的。
2、刚分手一周后
恋人都有一个心理叫做不甘心，一般主动选择挽回的人呢除了对对方的留恋和爱，更多的情绪就是不甘心。越不甘心的人就越想挽回，就会最先采取行动。所以刚分手就闹着要复合的人大有人在，但是这个时候，挽回几乎都会失败。首先，双方在这个时候都还没有从之前的矛盾中解脱出来，也没有完全的冷静下来。这个时候去挽回就是一种把对方越推越远的行为。
对方只会觉得你不可理喻无理取闹，根本不会回头。但是在分手一周之后，两个人都已经处在了平静的时候。这也是对对方的思念之情最大最旺盛的时候，从两个人的生活瞬间变成一个人的时候，谁都会不习惯的。
3、一个月
一个月时间说长不长说短也不短，但可以很好的改变，不再是主动找对方挽回，可以是因为自己的改变，对方会自动来到身边对你说复合。这一个月的时间就是要引导对方，不断的自我改变，还有内在的改变，相处方式的改变。利用一些小心机小套路让对方对你说出复合岂不是更好。
三、分手挽回前任的绝招
在挽回前任的时候，要注意不要用一些错误的，会让对方产生反感的方法去挽回，挽回一个人，首先要调整好自己的心态，然后针对两个人之间的情况，做出正确的挽回方式，只是挽回的时候，一定要有足够的耐心，不能心急的去挽回对方。
1、做好心态建设
心态建设这个东西其实很玄妙，做得好会起到顺水推舟的作用，做得不好会使你本就糟糕的生活更是弄得一地鸡毛。很多女生在失恋后的心态真的特别差，那种感觉和天塌了地陷了没有多大差别，具体表现有三种：第一种情况就是死缠烂打、围追截堵，她们会想尽办法出现在一切可以遇到前任的地方：小区楼下、公司门口、健身房、停车场等等，可谓出其不意攻其不备，在任何地点都有可能对前任进行突袭，更有甚者还会给他的朋友群发短信打探他的近况和行踪，把男友弄得颜面尽失、痛苦不堪。
其实刚刚分手后，对方对你的感情浓度是极其低下的，对你的反感也空前强烈，这时你的死缠烂打就更会激起他的逆反心理，他也会更加讨厌你，甚至见你如见瘟神唯恐避之不及，看吧，本来还尚有挽回余地的一段感情，就是这样被你的纠缠和骚扰推到了死胡同。
2、提升自身吸引力
前任会跟你提出分手，说明你对他已经没有吸引力了，所以你想要挽回这段爱情，你就要改变不好的缺点，提升自己，让自己变得比之前更加有吸引力，更优秀，更有魅力。
不管是内在提升还是外在形象都要得到高提升，只有当你变得更好了，才会吸引他的好奇心，你才有挽回的优势，不要过分的依赖前任，太容易得到的东西是不会被珍惜的，要有自己的原则和底线，这样前任才会尊重你。
3、重新培养感情
在这个阶段，你们之间的关系应该已经破冰了，每天除了相互问候之外，还能够像朋友一样，聊天、开玩笑，关系也进一步加深。等到时机差不多了，就要在这个阶段好好处理两个人之间的关系，把之前分手的原因摊开来，两个人好好的聊一聊，让对方知道你的改变，等到这些问题都解决了，再提想要复合的想法，这样子复合以后的感情才会更加牢固。
分手要如何挽回
分手要如何挽回
分手要如何挽回，挽回是一个对症下药的过程，对方喜欢吃苹果，但你一直给他梨，他或许不讨厌苹果，但他最喜欢的是梨。挽回要抓住他的心，想要方法有效，首先要了解对方。那么分手要如何挽回？
分手要如何挽回1
一、被分手该如何挽回
1、被拒绝也不气馁
你刚开始联系对方时，对方也许仍然对你充满戒备，态度很冷漠，或者直接不回复你信息。你前期做了这么多的努力，面对这样的态度，内心可能接受不了，也是可以理解的。但是不要放弃，或者破罐子破摔。告诉自己，对方重新去接受需要一个过程的，挽回初期对方抵触你是正常的，你需要做的是继续、持续去努力。
2、承认分手的事实
如果分手后，你还是和以前一样，不愿意去改变和提升，你的挽回也会失败，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你还是会遭到下一次的被分手。
就如上面的例子，男朋友觉得对方是过多的电话导致分手，那么你就要学会换位思考，站在对方的立场，通过做一些提升自我价值的的事情来降低你对他的需求感，例如可以去旅游，看书，健身等等，不要把眼光就放在一个人身上。这样等你挽回成功时，你又是一个全新的面貌在对方面前，那么他也会更加的珍惜你，这样的挽回才是值得的。
3、提升自己
分手后想要挽回爱情，那么你首先要做的就是改变自己，无论是外在的衣着装扮，还是内在的气质态度，矫正身上的大局部缺陷，特别是他无法忍耐的，不能承受的，提升本人的魅力，
分手后挽回就是一个二次吸收的过程，就是让TA重新爱上一个全新的你，丢弃以前的恋爱形式，用新的态度、新的方式重新爱对方，开端你们新的爱情形式，这样挽回的爱情才是最持久、最能经住考验的。
二、挽回最有效的方法
1、合理利用心锚，强化前任对你的正面印象
心锚这个词经常会被提到，那么什么叫做心锚呢？通俗来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。比如你来到热恋时和前任经常去的公园的某个角落，就会情不自禁想起前任，这就是心锚；再比如你第一次听到某首很合胃口的歌曲时正在做某件事情，当你之后每次听到这首歌时都会想到自己当初在做的那件事，这也是心锚。
心锚是有积极和消极之分的，如果你把前任带到当初分手时TA泪如雨下站的那个街角，那么这只会勾起TA关于分手的不愉快的.回忆，这种心锚就是负面的、不健康的，不利于强化对你的正面印象。
所以说在挽回时，要学会激发对方积极、正面的心锚，比如带TA去你们相识时的某个地方，把你们当初一起做过的事情再做一遍，要知道从暧昧到恋爱初期这一阶段是最美好的，也最让人难以忘怀，这时哪怕你不说过多煽情的话，以前点点滴滴回忆浮现在对方的心头，也会使TA情感上发生波动，一旦爱你的心锚被激发了，你的挽回进程就向前迈了一大步。
2、调整心态，学会管理自己的情绪
我调查过很多主动提分手的那方，他们因为五花八门的原因单方面宣布恋情终结时，其实内心是对另一半怀有很深的愧疚感的，他们一般情况下也愿意对方以普通朋友的身份继续留在自己身边，当对方遇到困难时，也愿意义不容辞去帮助对方。
总之，他们不拒绝互动，这对想要挽回的另一方来说其实是个很好的机会，只要你时常在TA身边晃悠，既可以维持一定的感情浓度，让TA不至于忘记你，又可以等待挽回的契机，果断展开行动。
但大多数挽回者，还没正式打响挽回第一战时，就已经死在了自己心态差的内耗上。他们既不懂得调整自己的心态，又不懂得管控自己的情绪，还不懂得控制住需求感，而是依据本能反应对前任进行死缠烂打、围追截堵，最后把前任骚扰得实在受不了了，当初对你的愧疚感也被消磨得所剩无几，最后只能狠狠心干脆和你切断一切联系，这时如果你还想挽回，就可真是无从下手了。
因此，挽回过程中学会调整自己的心态，就把前任当成一个没那么重要的普通朋友淡淡相处，不干涉、不纠缠、不逼迫，给TA足够的时间和空间，这样才是形成良性互动的正确打开方式。
3、适当运用断联，空间抽离也会产生美
人都有这样的心理，当一件你本来就没有多少好感的东西老在你眼前晃悠时，你对它的厌恶会陡然提升好多倍，而当它突然消失不在你面前烦你时，你甚至会有点怀念它，想着它之前纠缠你的样子其实还是挺可爱的。
因此，如果你实在招致前任的厌烦，你说什么TA都不想听，你做什么TA都感觉是在骚扰，甚至都求着你从TA眼前消失，我建议什么都别犹豫，第一时间切断和前任的联系断联，消失的越彻底越好。
在分手时双方关系闹得很糟糕的情况下，断联是很有必要的。不要怕一段时间不联络对方就会忘记你，人的记性没差到那个地步，就算真忘记，忘记的也是对你的负面评价，以及你们之间那些不愉快的过去，人的记忆都有美化功能，如此一个去伪存真、取其精华去其糟粕的过程，还是值得尝试的。
三、增加挽回可能性的办法
1、有信心
不卑不亢才是最好的状态，这个状态的结果是对自己有信心，也让他人感觉舒适。
当你觉得一段感情有走下坡的趋势时，你应该先调整好自己的心态再来面对，而不是一直将自己的热情试探到底，直到能量枯竭，无翻盘的可能。因为这个时候对方也是处于犹豫期，他也会根据你的反应来确定下一步的关系，你越没信心，他越确定这段关系走不下去。
正向的自我暗示，让自己有信心搞定一切。
具有可以成功挽回的信念。然后再付出切实的行动和努力。没有任何一件事是你不相信，然后期待上帝给你机会就出现奇迹的，你只有相信自己可以，你才真的可以做到。
2、有实际的行动
如果一个人对复合抱着可能无法成功的信念，行动上就会犹豫不决，态度上就会沮丧消极，甚至因为害怕，畏畏缩缩而做出惹人讨厌的事。又怎么能靠自己的精神状态和行为来赢得一个人的信任和爱。
嘴上说，我要扩大交际圈，我要努力减肥，今天起我去学英语，我需要学会控制情绪，我要正向思考问题。
行动上是，认识其他人好烦啊，想吃螺蛳粉了，我是中国人为什么学英语，好烦xxxxxxx
起码偶像剧里女主角华丽变身亮瞎其他人眼睛都是要去美容院做个脱毛，去商场买点好看衣服，脚踩高跟鞋和烫个头发吧。
生活难道不是应该比偶像剧更加脚踏实地吗？请拿出你追剧和看八卦的行动力，双十一能拼命找人盖楼，那么为什么挽回你不能拼了命给自己多一点精彩！
3、保持姿态
生活里，你会对谁毕恭毕敬？很少有人能做到对乞丐毕恭毕敬，除非他是丐帮。但是对长辈对领导对贵人，大多数人都是毕恭毕敬。这是因为对方是在你这里根本不需要任何竞争和pk，就站在高位。
这个道理放在感情里也是一样的，你只有高位，对方才能对你有尊重，你才拥有话语权。
当你抱怨前任，认为前任对你的付出无动于衷的时候，对方就是高位，因为你认为自己受制于人，精神层面你就输给了对方。当然，最终目的是你们追求的是平等，是互相尊重，但是挽回的时候，请你站起来。
分手要如何挽回2
1、想快速挽回男朋友，首先要调整心态
被男友分手后，总有人想东想西。有一段时间，他们没什么感觉，可以过得很好。有一段时间，他们觉得天要塌了，一直陷在负面情绪里。有的人甚至为了救男朋友而有攻击性行为，比如侮辱男朋友，在男朋友的工作场所等候，或者直接闯入男朋友的办公室，有的是被死神逼的。
这些行为都是非理性的，不会缓解你们的关系。也会让对方越来越讨厌你，进而让关系变得更糟。所以，想要快速恢复，首先要学会控制情绪，调整心态，这样才能在恢复男友的过程中事半功倍。
2、如果你想快速挽回你的男朋友，你需要适当的断开
说到断开，其实每个人的感受都不一样。有的需要断开，有的不需要断开，断开的时间不同。需要具体问题具体分析。断线的目的是暂时冻结感情。毕竟男朋友嫌弃你的时候，效果不是很理想。而且很多人在这个时候容易情绪激动，做出不理智的事情，可能会让这段感情变得更糟，让对方更想逃离你。只为了挽回男朋友的技巧。
3、深度沟通和会议
你们可以像朋友一样打招呼，就像和朋友聊天一样，不表现出任何的需要感，也可以聊聊你们在一起的开心事和有趣的经历。或者偶尔一起看个电影，喝杯咖啡。
4、针对重点，探究男朋友的心理需求
有些女生不明白自己为男朋友做了很多事，但男朋友还是不满意，甚至越来越觉得“得寸进尺”。其实我们只需要掌握一个技能，那就是探索对方的心理需求是什么。
两个人相处，要有交点，要有精神交流。每个人都希望自己的内心需求得到满足，会有收获感，能感受到伴侣的“雪中送炭”。
一旦需求得到满足，做同样的事情很难产生这种收获感。一般在男朋友分手的时候，我们需要看看自己到目前为止所做的一切，需要更多的“雪中送炭”，更少的“锦上添花”。
5、重新确定关系
我相信，不会有一个男人对一个女人为自己做了什么，为自己做了什么无动于衷。况且他是一个曾经深爱过的人。经过这一切，他肯定会为自己的所作所为感到内疚。那时候，就是他抱着你，叫你回到他身边，那种恶心又动人的情话。那时候你们的关系已经缓和了。
分手了应该怎么挽回
分手后挽回的方法，总结来说 8 个字：重塑自我，二次吸引，以下3种方法可以参考：
1.及时止损
正视自己的问题，每个人都不会无端的结束一段感情，一定是我们自身出现了一些问题，让对方觉得很难，继续走下去，所以想要挽留一个人的第一步，是重视起来自己的问题，少些解释，及时止损。如果你不知道问题在哪里，不妨好好想一下，对方最多抱怨的是什么，应该会能找到答案。
2.你必须控制住自己对她的感情
我知道这很难，因为如果感情能控制，人可能根本就不会经历失恋这种糟心事。但事实是，当你付出的感情已经得不到任何回馈时，你付出得越多，越容易失去自己的尊严。在你们的恋爱关系中，你可能一直就是付出较多的那一方。从情感心理学来说，你在这段关系中一直处于「低位」，这个位置本来就很危险，因为被分手的一般都是处于低位的一方。
3.要学着重新建立自信心
在一定时期，特别是在刚刚失恋的时候，向人倾诉是一种很好的调节手段。与亲密的朋友或家人谈论自己失败的恋情，除了能得到感情上的慰藉外，他们的视角和观点还可以帮你梳理思绪，指出可能被你忽略的东西——这个过程就是在帮你重新定义自我。更专注地投入到工作中，或是干脆来一场失恋之旅吧，那些恋爱时被你忽视的事情，常常隐藏着解决失恋问题的新思路。此外，改变外貌也是重新建立自信心的有效手段，我想没有人会对美好的外表没有兴趣吧。
失恋是属于我们自己的私事。愿不愿意走出失恋的阴影，才是你能否结束失恋状态的根本所在。主动权，在你手里。
分手了该如何挽回
分手挽回方法：
1.抓住恢复的最佳时机。
分手后，抓住机会拯救对方是非常重要的。尽量不要隔一段时间就这样做。如果你花了很长时间才去找她，也许她已经慢慢走出来，开始认识新人了。因此冷静几天后，你可以从朋友或社交软件的动态中观察她是否也想念你。毕竟，如果她非常爱一个人，她会情不自禁地发送一些悲伤的内容。
2.经常从朋友开始问候。
先潜伏在她身边，经常以做朋友的方式关心她。当她再次为你敞开心扉时，你会及时提到希望回到她身边直接照顾她，让她以温水煮青蛙的方式再次接受你。
3.回忆你美好的过去。
有时候回忆也是杀手锏。两个人在一起总会有一些美好的回忆。想想你们一起做过什么，带她去回忆曾经是那么美好。对于分手后怎么挽回来说，告诉他你很怀念。当她情绪激动的时候，她趁机邀请她一起重游。这个时候，如果她心里还有你，她会同意你的要求，复合的概率会高很多。
4.认错。
或者你可以简单地使用最诚实的方法，那就是诚实地道歉。回顾分手的原因，你做错了什么，列出两个人之间的问题，提出解决方案，郑重道歉。因为有时令人不安的原因，也担心和解后会继续重复同样的错误，你解决了担忧，两个人之间的障碍更少。
情侣分手应该注意：
1、分手前要想清楚，分手中不要犹豫不决
分手前你要想清楚，确定分手后，一定要坚决，很多时候你的犹豫不决会让对方觉得还有希望，这反而会加大伤害，还会纠缠不清。
2、分手最好当面和对方说清楚
当你已经下定决心和对方分手了，那么不要通过聊天工具或者他人代说这种方法，最好还是见对方一面，两个人坐下来好好的聊聊，以避免后面不必要的麻烦，当面和对方说分手，是给对方也是给自己一个尊重，给双方一个体面的分手。
3、别把分手变成吵架
很多情侣在提出分手后，现在就变成了揭短现场，互相攻击、互揭伤疤的阶段，有的没的都往外捅，虽然你已经做好分手的准备，但是毕竟曾经爱过，很多事情没有必要纠缠下去，持续的时间长了，双方都很难看。
分手了怎么挽回
分手了这样挽回：
1、第一步：暂时性断联
顾名思义，暂时断开所有的联系，但不是吵架、撕破脸让对方拉黑你，而是平静下情绪，暂时放下你们的感情。
一段感情，走到分手这一步，就已经说明了你们之间是存在问题的，这时候对方对你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要没完没了的打电话、发微信、上门骚扰，切勿死缠烂打，去到对方工作的地方乞求讨好，这样做你的挽回只有死路一条。
因为他选择跟你分手，说明他已经否定你了，如果你还不断联系他，试图说服他复合，只会加重他对你的否定心理，对你产生厌烦感，原本对你仅剩的一点好感都会被磨灭掉。
你唯一能做到是，带着你剩下的自尊安静的消失一段时间。
这段时间里，你还要冷静的思考导致你们分手的主要矛盾是什么，反省自己平时身上有什么缺点是让对方不悦的，并且努力地改正不足，解决问题。
并且好好的收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。如果你自甘堕落、自暴自弃，自我毁灭。那我只好祝你分手快乐。
2、第二步：恢复联系
在这个阶段里，最重要的动作是，联系感的建立。那我们如何建立联系感呢？好好想想，你能关注他动态的渠道有哪些？
比如，QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！真的太多了，毕竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你们曾在一起共同生活的轨迹都能让你轻而易举的联系上他。
你们已经分手有一段时间了，你也没有再去打扰对方的生活，你在忍受完第一阶的痛苦后，你自己的心志也会相对应的成熟些，但是你想要复合的迫切感从未减少，反而增加了。
但是这时你一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！
那我们要如何去正确的表达出来呢？你要怎样做，他才会感受到，你还爱他呢？这时候的你，要好好利用朋友圈和你们的共同朋友；关注共同朋友的近况，制作一起出来见面的机会，在朋友的陪伴下不会显得那么尴尬。
在你们一起存在的群聊天对话框中，你可以时不时发表情与他互动，比如，发个对方也喜欢玩的游戏小程序、对方喜欢吃的小店攻略，对方喜欢去的地方指南等等。
恢复联系这一阶段，切记不能操之过急，循序渐进，将对方带入感情升温的佳境。
3、第三步：建立舒适感
这一个阶段，是相当重要的阶段，放在挽回的第三个阶段，正是因为它是重中之重。
要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱、你的家境好不好、你们的三观是否合适，而是你给到对方的舒适感！
分手，说明你没有给对方提供情绪价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。
如果你的第一阶段和第二阶段进展得很顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以往的坏脾气、坏习惯，坏毛病。
如果你自己没有发现这些问题，没关系，有老师在，老师在给每一个委托人做咨询，制定挽回计划前，我们都给委托人做心理侧写，我们肯定知道你的问题所在。
所以，建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。
4、第四步：感情升温
这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。由于前三个阶段的效果显著，那么在第四个阶段，你就会感觉到你们的感情犹如旧情复燃一般。
对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。
那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！
把你们的线上互动，移至线下。
疯狂的制造约会机会，你要做的就是与对方发生肢体上的接触，不管是牵手，还是发生关系。这些肢体接触，都能让对方知道你的决心。
人都是自私的高级动物，人不为己天诛地灭，你要挽回他，就必须是主动的一方。
要记住，你是场控，挽回的节奏是你来控制的，要不要复合是你说了算，不再是他。
5、第五步：维护感情
挽回走到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合了。
因为基于前四个阶段，此时此刻的他不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你才是觉得复合与否的关键人，你说了算！
如果你选择复合，那么你要做的就是维护你们的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你学会了怎么经营，那么后期维护也很重要。
只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。
分手要怎么挽回
第一：你要向她认错。 你失去了她的心，证明你肯定做了什么事情令她伤心，让她对你失望，以至于决心离开你。这时，我们不管谁对谁错，都要在第一时间里像她认错。让她知道你的心里她占了很重的位子。也许，你认了一次错她不会原谅你，那么就多认几次。女人都是刀子嘴豆腐心的。 第二：就是动之以情了。 你们曾经在一次，多多少少都会有美好的回忆，这就是你们的感情的基础。人们对于陌生的事物总是予以畏惧，然而对于熟悉的事物会报以厚望。 既然你还爱着她，那么她就不会放弃你，而去面对未知的以后。两者相比取其利，恐怕只要是个正常人就会做出理智的抉择。不管从哪方面来讲，对你都是有利的，你们以前相恋，她了解你，也爱过你，你真心想挽回，说明你心里有她，舍不得她，所以于情于理她都会选择你。 第三：坦诚相对。 到了两个人可以静下心来开诚布公地谈一谈的时候，不可回避的一个问题就是：是什么原因促使那个人背叛了你们的爱情而做出了出轨的事。可能他(她)心里对你忙于工作而无暇顾及他的冷漠一直心存不满，但他(她)并未说出来，而是试图从别人身上找到安慰。 分手要怎么挽回2 1、熬不过异地恋 异地恋，最难的就是两个相爱的人彼此在一起的\'时间太少，互相可以陪伴对方的机会也很少。有些是女方她本身安全感就比较少，有时候就算生活在一起的情侣都会因为女生没有足够的安全感闹分手，何况那些异地恋的女生。 因为两个人各自生活在不同地城市里，所以有时候女生碰到什么事情时，都只能自己一个人的去解决去面对，自己生病了也只能请假点外卖吃，想看电影却不想和其他人去电影院看，谈了一个男朋友跟没谈一般，什么都是一个人，长时间的这种落差孤独感就很容易让彼此的感情慢慢冷淡，进而一方就会提出分手。 2、性格三观不合 这一点也是情侣相处中蛮重要的一点，如果两个人在一起一个喜静，一个爱闹，这不是性格三观不合，而是两个人在一起女生在路上看到老人家还是会去扶，平时扔垃圾也一定会扔到垃圾桶，绝对不随地吐痰，不会因外貌去看待一个人，这是她的三观 而男生却完全不理解，还会讽刺她这样容易被骗，这样做没事，这样太傻了，相互的不理解，不懂对方的，这样两个人在一起彼此会闹很大的矛盾，总是会因为一些小事情，或是两个人的原则问题吵架，然后就可能导致分手。 3、一方出轨背叛感情 在爱情里，出轨是最让对方难以接受的事情，也无法原谅的事情。很多人对爱情的忠诚度会非常的高，认为如果他做出出轨这件事，说明他对两个人的感情已经没有那么深厚了那么还舍不得分手，要坚持在一起可以原谅对方，最后受伤的一定是你自己。 所以很多女人都知道这个道理，认为长痛不如短痛，还不如早点直接分开，毕竟人生中总是会遇到几个渣男，也不用为此伤心难过。 被分手了怎么挽回 其实女生提出分手会有非常多的原因，有时候还可能根本不是因为男人的错，而是女生觉得 男生对自己太好了，自己给不了男生同等的爱，所以就提出分手然后希望男生可以找到一个能给他足够爱的那个人。但大多数女生提出分手，还是因为男生很多时候做的不好，或是他对女生的态度让女生觉得男生根本不在意她，没有把她放在心上，两个人在一起还不如分开更快乐。 1、剖析分手原因 分手这件事对双方的影响都是非常巨大的，不管是谁提出的，都对彼此造成了一定的伤害，那么这个时候男生想要挽回女生就一定要知道两个人分手的原因是什么。 如果两个人是因为吵架一时冲动下提出的离婚，那么说明其实双方对彼此的感情都还是非常深的，不过是一个人选择了气话，一个人接受了气话。 如果是因为男方在很多方面对女孩子的态度都不好，或是没有足够的关心女孩，让她没有足够的安全感，才提出了分手，然后你被甩了，那么你要知道自己哪里做错了，诚恳地去道歉，然后告诉她你还爱着她，愿意为她做出改变，她可不可以再给你一次机会。 2、保持联系 如果她还没有删掉和你的联系方式，那么说明对你并不是那么失望。你可以和对方保持联系，就和当初在一起时，男女朋友一样，但是不需要太过度的关心她，显得太过于明显，这样强烈的追击会让女生可能觉得你太烦了，复合的几率会变得非常小。 但是每天的早安晚安，如果下雨了，不用问她有没有带伞，而是直接到她公司去接她下班，遇到她，就明了的说你看到雨太大，担心她没有带伞，就过来了，而且你全程一定不要做出亲密的举动，就像个朋友一个送她回家。 3、提升自我 让对方看到你的好努力让自己变得更好，让前任看到自己的改变与认真，你是真的把她的话听了进去，也是真的在慢慢朝着她喜欢的样子去努力。 女生喜欢会谈吉他的男生，那么你可以去学习弹奏吉他，不仅自己多了一项技能，而且会吸引前任的目光。前女友喜欢会做饭的男人，那么你可以去学习烹饪，然后带自己做好的美食送到她工作的地方，让她品尝，其实想要抓住一个女人的心，同样的道理，抓住她的胃也是非常重要的。 不断地去提升自己，做出改变，不仅自己学习到了东西，而且可能让前女友对你改观，并再次对你上心。
好了，如果分手了该怎么挽回的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于如果分手了该怎么挽回女朋友、如果分手了该怎么挽回的信息别忘了在本站进行查找哦。