宝宝缺钙吃什么食物补充最快
1、家长可以选择羊奶、牛奶、骆驼奶、奶粉等，这些奶制品里钙含量丰富。豆类食物家长可以选择黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等，这些食物都有不错的补钙效果。深绿色蔬菜深绿色蔬菜、虾皮、紫菜等等也有不错的补钙效果。钙剂或钙片家长可以给宝宝吃钙剂或是钙片，它们带来的补钙效果会比食物更有效。
2、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，确定宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。
3、宝宝睡不好，夜惊夜啼，烦躁哭闹，可能是缺钙了。妈妈可以多吃含钙高的食物，多带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。同时，给宝宝补充葡萄糖酸钙和AD滴剂，帮助宝宝更好地吸收钙质。如果你有疑问或需要帮助，请在百度知道发布具体问题，我们会尽快为你解答。
吃什么蔬菜能够补钙
1、胡罗卜苹果西红柿豆芽豆腐都补钙及补维生素。
2、多喝点牛奶补钙 蔬菜奶类是钙质的最佳来源，不但含量丰富，而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有些菜草酸含量高(如苋菜)，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。说到蔬菜，当属豆制品为首了。
3、食物当然可以起到补钙的作用啦。那么补钙的食物有：乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类。乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。豆类与豆制品黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
4、小孩补钙，推荐吃含钙比较丰富的食物。一般植物性食物里面含钙比较少，动物性食物含钙比较丰富，具体如下：菜花、苋菜、豆类、豆制品在蔬菜中，菜花、苋菜这样的蔬菜含钙要比其他的蔬菜要多，豆类以及豆制品含钙也比较丰富，如蘑菇、黑木耳、黑芝麻含钙相对也比较高。
5、菠菜是富含钙质的蔬菜之一，其含钙量性质也比较高，每100克菠菜中含有约90毫克的钙，比同量的牛奶和酸奶含量还要高一些。新鲜的菠菜更加营养选择新鲜的，有机的菠菜可以让孩子摄入到更多的膳食纤维和其他重要的营养素。因为新鲜的菠菜既有清新的口感，同时也没有其他农药残余，可以保证孩子摄入到的都是有益的养分。
吃什么菜补钙效果最好
1、一般情况下，8岁小孩通过生活调理或药物治疗补钙最有效，具体分析如下生活调理8岁小孩一般通过生活调理补钙最有效，平时可以适量摄入营养丰富的食物，如虾肉、牛肉、牛奶、豆浆、大豆、海带、鸡蛋等，同时多外出晒太阳，能够促进身体对钙的吸收，具有较明显的补钙效果。
2、卷心菜。卷心菜富含钙质，但是在烹饪前需要在沸水中焯一下。卷心菜中还含有叶酸和铁，所以也是贫血患者的首选蔬菜。菠菜。菠菜的钙含量是蔬菜中最高的。一小碗菠菜可以满足一个人25%的钙质日常需求，但菠菜中含有草酸和植物酸，所以烹饪前也需要焯一下。
3、老人补钙吃什么好 老人补钙可以喝一些牛奶，牛奶是比较常见的一种饮品，大家应该都是喝过的，想要补钙适当的喝一些牛奶是一种很好的方法，牛奶里面含有非常丰富的钙质，而且还含有矿物质，维生素，乳酸，氨基酸，可以让吸收以及消化功能变得更好。
4、只不过在吃这些蔬菜的时候要注意，蔬菜中往往含有草酸，这些草酸容易与钙结合形成草酸钙而对身体带来危害，有些人也因此而拒绝食用蔬菜来补充钙质。蔬菜最好是先焯水后再食用，这样会减少草酸的含量，避免草酸带来的不利影响，同时也能起到补钙的作用。豆腐 豆制品不仅蛋白质含量高，钙的含量也较高。