冬天吃什么好最好肉累的
鱼类：天冷脾胃虚弱食欲不振，食用鱼类可以治疗脾胃虚弱、食少乏力等问题，鲫鱼、小黄鱼、草鱼、带鱼、鲢鱼是冬季养胃不错的选择。豆类：豆类对胃中积热、厌恶油腻有很好的疗效，吃多了肉类，可以吃黄豆、扁豆、豇豆、黑豆等帮助去油解腻，让营养更好吸收。
医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有一下几类。 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
滋补功效强的羊肉汤 羊肉汤最适合在冬季食用，羊肉是热性肉类食品，在其它季节食用不仅会上火，还会让身体燥热，冬季食用却能起到抵御寒冷的作用，羊肉还能暖心胃，虽然羊肉属于温补食物，但是吃了不易发胖，因为其脂肪熔点比较低。
寒冷的冬天吃什么比较好呢
1、糖炒栗子 我爱上糖炒栗子，是在苏州的时候。一到冬天，苏州的大街小巷里，就支起了大锅，糖炒栗子的香味隔老远就飘了出来。个人认为，苏州最好吃的糖炒栗子的铺子就是小栗王和野栗王，味道甜、香、糯，外壳也是一咬即开，一点都不粘皮，真的是百吃不腻。
2、在过去的老北京有“冬至吃馄饨”的说法。馄饨不仅味道鲜美，还寓意着人们能够吃掉世间混沌，还一个清平人间。在寒冷的冬天吃上一碗热腾腾的混沌，能在体内储存大量的热能。馄饨和水饺颇为相似，但馄饨的皮比较薄，煮馄饨的用时会比煮饺子的用时短，煮出来的馄饨汤汁鲜美，肉质嫩滑。
3、粥 一到冬天，比起吃干饭，温热的粥更能促进食欲。在大冷天里，喝上一碗稀粥，就算本来不适的身体，也会好掉大半。
4、粥冬天，来碗热粥吧！冬天天气干燥，粥里水分含量高，可以通过喝粥来补充水分。对于肠胃不好的小伙伴们来说，粥也是绝佳的养胃食品。如果你们觉得大米粥、小米粥吃腻了，那么香菇鸡肉粥、栗子小米粥、山药桂圆粥、红枣花生粥这几款超级健康的养生粥也是不错的选择。
冬天滋补养生,吃什么肉最好呢?对身体有什么好处呢?
1、牛肉，最强壮的肉 凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
2、冬至的时候想要进补，首先推荐吃的就是鸽子肉了，这是最滋补的一种肉类食物了，首先是因为鸽子肉本身的营养非常的丰富，属于一种进补的最佳食品选择，而且是特别适合我们在冬天的时候食用的食物，特别是对于体质比较虚弱的人群，尤其是老年人和小孩子吃很不错，如果是患有疾病的人群吃，也可以用来进补。
3、功效：乌鸡具有很好的活血作用，一些女性的妇科疾病或者是内分泌问题都能够很好的解决；使用的中药对于一些头痛、失眠具有很好的疗效。这道食谱服用之后，对于身体具有很好的补虚作用。