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练习健身瑜伽星座流有什么好处？
星座流在瑜伽界众多的流派、类别及体系中独辟蹊径，别开生面地选取与每个人都息息相关又耐人寻味的十二星座主题，抓住大众对星座饶有兴趣又一探究竟的猎奇心理，把瑜伽的体式、理论与其融会贯通，相得益彰，不仅让习练者有事半功倍的肢体锻炼效果，更能深入习练者的内心引起共鸣，激发潜在动力，起到意想不到的身心双重疗愈效果。
星座流犹如一股神秘的旋风席卷全国大大小小的瑜伽场馆。可以作为星座主题月在会所开设大课，每月一个主题，贯穿全年；也可以开设特色私教，一对一服务专属星座人群。在授课中，体式套路伴随扣人心弦的音乐，肢体在体式的伸展里被美化雕塑，情绪在音乐的流淌中缓释治愈，幸福感在语音冥想的引导下油然而生……
在星座流中，边习练边探索，边聆听边感动，边感受边内省，体式被突破、疆域被打开、心伤被治愈、短板被弥补、关系被融洽……你将更加了解自己和身边人、爱自己爱家人亲友，收获一个焕然一新的自己，更收获更多相见恨晚的人生知己和一切始料不及的生命礼物。
健身瑜伽星座流，适合所有瑜伽爱好者日常习练，适合瑜伽教练
提升丰富教学技能，更适合瑜伽馆主为会所增光添彩，打造别具一格的会所特色，吸引更多的人加入，在经济效益和美誉口碑上双丰收。
健身瑜伽星座流，12个精雕细琢的星座流套路，也是12个精彩纷呈的成品节目，适用于各种晚会、庆典、公司年会等多种场合的演出，无论是一人独舞、三五结伴的引人入胜或是气势恢宏的成群结队，健身瑜伽星座流都是令人心驰神往的灵魂节目。
健身瑜伽星座流，包括12个星座流套路，12支星座冥想，由南京育仁瑜伽学院创始人林琳女士带领团队中涵盖十二个星座的14名骨干老师潜心钻研，呕心原创，历时12个月，于2020年3月，健身瑜伽星座流，震撼问世。
瑜伽星座流是什么？
健身瑜伽星座流，健身瑜伽的一种主题套路，依据十二星座与人的生命阶段、肢体器官、性格优缺等对应关系为套路编创原则，结合健身瑜伽体式的外在展现和内在功效进行双重发掘，精选最贴合内心喜好的疗愈系音乐，同时配套最妥帖个性优缺，正向引导扬长避短，充分激发内在潜能的治愈系冥想，兼具流瑜伽行如流水一气呵成的体式串联特点，长期规律习练能达到雕琢体态体型、滋养肢体器官、发扬性格优势、修正个性短板、调动身心潜能等多方面的益处。
健身瑜伽星座流，包括12支星座流套路，12篇星座冥想，由南京育仁瑜伽学院创始人林琳女士带领团队中涵盖十二个星座的14名骨干老师潜心钻研，呕心原创，历时12个月，于2020年3月，健身瑜伽星座流，震撼问世。
十二星座练瑜伽前都会想些啥
黄道十二星座
在占星学上，黄道12星座是宇宙方位的代名词。黄道12星座代表了12种基本性格原型，一个人出生时，各星体落入黄道上的位置，正是说明著一个人的先天性格及天赋。黄道12星座象征心理层面，反映出一个人行为的表现的方式。
于是将黄道分成12个星座，称为黄道12星座。依次为白羊座、金牛座、双子座、巨蟹座、狮子座、座、天秤座、天蝎座、射手座、摩羯座、水瓶座、双鱼座。每个星座均有其象征意义，但认识星座最好的方法就是了解星座是如何去分类的。
星座属性（二分法）
宇宙万物，逃不出阴阳的变化法则。万物开始，由阳初生，阳极变阴，阴极再生阳，如此周而复始循环不已。地球依著黄道运行，产生寒暑变化，也是有阳变阴，阴变阳的变化。以阳奇阴偶的法则，排列次序是单数的如白羊座、双子座、狮子座、天秤座、射手座、水瓶座为阳性星座。而排列次序是双数的如金牛座、巨蟹座、座、天蝎座、摩羯座、双鱼座为阴性星座。
阳性星座通常都带著阳性的特质，有主动的特性；而阴性星座刚好相对于阳性星座与阳性星座相反，通常都带著阴性的特质，有被动的特性。
星座性质（三分法）
地球依著黄道运行，除了有所谓阴阳的变化之外，在每一个季节过程中亦可分为三个阶段。这就好比一件事情，一定会有开始，过程及结束三个阶段。
因此每一季之首，如白羊座、巨蟹座、天秤座及摩羯座，我们称为主动星座。它们是季节的开始，代表一个新的开始，是事情的成因，因此有影响结果之要素，具有影响他人的特质，所以具开创性。
接下来每一季的第二个星座，如金牛座、狮子座、天蝎座及水瓶座，我们称为固定星座。它们是季节的中间，代表承续的发展，受成因的限制并影响结果的发展，因此有承先启后的特质，具有遵守前因规范的性质而被认为是固执及守旧，所以容易满足而显得顽固。
最后每一季的最后一个星座，如双子座、座、射手座及双鱼座，我们称为变动星座。它们是季节的最后，代表最后的结果，完全受成因及与过程发展，毫无自主性地必需接受其它成因的影响，因此极易被影响，具有适应变化的特质，所以容易受影响，代表事情的结束。
自然元素（四分法）
古代西方哲学家认为构成自然界的物体并衍生万物的物质是水、火、地、风四大元素。地球依著黄道运行其实就是四大元素的流转变化，因此黄道12星座也可区分为水象星座，如巨蟹座、天蝎座、双鱼座；火象星座，如白羊座、狮子座、射手座；土象星座，如摩羯座、金牛座、座；风象星座，如天秤座、水瓶座、双子座。
水象星座象征春天，重情感；火象星座象征夏天，重行为；土象星座象征秋天，代表务实、稳重；风象星座象征冬天，重智慧与沟通；地、水、火、风四大自然元素代表四时顺序的意象。
我们可以根据星座属性、星座特质、自然元素整理出星座一览表如下：
星座名称 主动星座 固定星座 变动星座
阳性星座 火象星座 白羊座 狮子座 射手座
风象星座 天秤座 水瓶座 双子座
阴性星座 地象星座 摩羯座 金牛座 座
水象星座 巨蟹座 天蝎座 双鱼座
十二星座最擅长什么运动
十二星座最擅长什么运动
十二星座最擅长什么运动，利用星座来了解你身边的ta不失为一种好办法，黄道十二宫和太阳的运行有很大关联，这个星座一般比较神秘浪漫，给这个星座顺顺毛，看完十二星座最擅长什么运动，快转给身边的人吧。
十二星座最擅长什么运动1
白羊座
阳光热情，开朗大方的白羊座运动细胞非常地发达，可以说是十二星座中中的运动健将，他们最喜欢那种在球场上肆意奔跑投篮的感觉，所以他们最喜欢的运动就是篮球啦。
金牛座
金牛座素来都是温和低调，理性严谨的，他们也许平日话语不多，但内心十分地丰富，低调的外表，惊艳的内在使得他们最喜爱的运动就是下棋，既充满静气又展示了自己的才华。
双子座
双子座是个长不大的，没有烦恼的小小少年，他们总给人一种青春和活力的感受，当他们徜徉在冰场，穿着冰鞋在冰上滑行的时刻是他们最开心的时刻，滑冰就是他们最喜欢的运动。
巨蟹座
巨蟹座作为一个水象星座，十分地柔美和细腻，游泳时的他们姿势优美，宛如小鱼一样轻轻地摆尾，运动量较少而又能充满施展自己运动的魅力的游泳运动自然受到他们的追捧和喜欢。
狮子座
狮子座就像是一只健壮有力的狮子一样，他们最喜爱的运动就是奔跑，跑步使人心情放松，而且充满了愉悦的感觉，而且能够彰显自己的王者气质，狮子们十分喜欢它。
处女座
处女座们做什么事都是那样的沉稳，耐心和细致，对于他们而言，最适合同时也为他们所喜欢，掌握的运动就是射击运动，他们能够细心地观察，沉稳地判断，所以射击运动很适合哦。
天秤座
天秤座都充满了浓厚的贵族气质，他们最钟爱的必然是运动中的贵族，那就是网球运动，既可以享受运动带来的乐趣，又可以穿上美丽的运动服装，这对于天秤座来说真的非常合适哦。
天蝎座
天蝎座的气质充满了强烈的吸引力，他们的神秘妩媚的气质总会突出地表现出来，所以他们最喜欢的一个运动就是舞蹈，既可以运动瘦身保持好身材，还可以培养自己的气质与仪态，非常适合天蝎座朋友。
射手座
射手座的同学们思维跳脱，像个孩子一样天真而又烂漫，他们最喜欢的运动就是滑雪，在雪场上滑行是的那刺激的感受令射手座内心感受到极大的开心，他们喜欢冒险的性格也使他们非常喜欢这项刺激的运动哦。
摩羯座
摩羯座的性格中有许多优秀的部分，他们吃苦耐劳，坚韧而充满了力量，所以爬山这项运动最受他们的喜欢，摩羯座们有这超乎平常人的勇气和毅力，他们对于自己的信念会一直坚持到底的哦。
水瓶座
水瓶座的性格别人总是有些难以捉摸，他们有着极高的智商却不会轻易被人看破，这么聪明的水瓶座们最喜欢的一定是足球了，这样就可以在球场上充分地发挥出他们的聪明才智，接受别人佩服的目光了。
双鱼座
双鱼座的朋友运动细胞比较发达，运动时的他们很灵活，反应很快，所以他们最喜欢的运动是羽毛球，虽然是很小很轻的球类，但在他们的手中也会变得听话起来，这都得益于双鱼的运动天分哦。
十二星座最擅长什么运动2
1、白羊座：跑步。
白羊座的人热情冲动，总是怀着一腔热血，所以最喜欢跑步了，喜欢挥汗如雨，燃烧青春的感觉。
2、金牛座：数钱。
金牛座的人有点儿宅，不爱运动，还非常爱钱，所以最喜欢的运动当然是数钱了，动动手指也算运动嘛！
3、双子座：游泳。
双子座的.人活泼好动，灵活善变，常常出其不意，让人捉摸不透，最喜欢的运动是游泳。
4、巨蟹座：睡觉。
巨蟹座的人性格脆弱胆小，有些懒，当然最喜欢睡觉，睡觉也是“运动”啊！巨蟹：不接受反驳！
5、狮子座：打篮球。
狮子座的人热情阳光，能力十分突出，喜欢引人注目，享受被人羡慕和仰视的感觉，所以最喜欢打篮球。
6、处女座：射击运动。
处女座的人严谨认真，一丝不苟，不喜欢竞争太强的运动，但对射击运动情有独钟，包括射箭和射击。
7、天秤座：打网球。
天秤座的人优雅随和，注重言行举止，最喜欢打网球，不过你确定不是只看上好看的网球服了？
8、天蝎座：拳击健身。
天蝎座的人生命倔强，表达欲望十分的强，她们最喜欢拳击健身，将自己锻炼的有肌肉又性感。
9、射手座：滑雪。
射手座的人热爱自由，追求无拘无束，最喜欢的运动是滑雪！从高处滑下来的感觉就是自由没错了！
10、摩羯座：爬山。
摩羯座的人性格坚韧，隐忍认真，她们最喜欢爬山，不仅能锻炼身体，还能锻炼自己的意志力。
11、水瓶座：滑板。
水瓶座的人灵活真挚，我行我素，不想被世俗约束，有些酷酷的感觉，最喜欢的运动是玩滑板。
12、双鱼座：瑜伽。
双鱼座的人安静温柔，也有点儿懒，不喜欢剧烈的运动项目，所以最喜欢安安静静的练瑜伽。
2010年适合12星座的瑜伽招式
金牛座（4.20-5.20）
金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。
瑜伽pose——简易金字塔式
1.双腿分开2倍于肩宽，吸气，双臂合掌于臀部后方
2.呼气，身体缓缓向前，向下水平于地面停住
3.吸气，下颚向前延伸，双手向上收紧肩胛骨
4.保持呼吸，眼睛注视前方
功效：拉伸腿侧肌群，挤压肩胛骨，防止含胸驼背，减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。
双鱼座（2.19-3.20）
双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右。
瑜伽pose——孔雀式
1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2.呼气，上半身完全转向左侧
3.吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿（收紧臀部）
4.下颌微抬，保持呼吸3~5次
功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。
白羊座（3.21-4.19）
白羊座的人最擅长维护自己的利益和保护自己，具有积极开创的精神，但多半性急，有时候会出言不逊。各种压力会使羊儿的焦心忧虑变成了折煞人的头痛昏睡，容易被紧张性头痛折磨地龇牙咧嘴。
瑜伽pose——鸽王式
1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展
2.呼气，弯曲右膝向上，右手向后抓住右脚指尖
3.吸气，左臂缓慢向上抬起，眼睛注视手指尖
4.保持呼吸3~5次
功效：舒展全身各处关节、肌肉，提高机体协调性，充分放松。
双子座（5.21-6.20）
双子座是所有星座中最能保持青春和活力的星座，对种种事物都好奇却又不能持久，欠缺耐性。神经系统功能偏弱，常常因为消化系统的问题到肠胃科报到。
瑜伽pose——束脚式
1.曲膝坐于垫子上，双脚掌心相对拉近会阴处
2.吸气，呼气时双手缓慢地向前、向下延伸
3.保持3~5次呼吸
功效：舒展髋关节，灵活下半身关节，防止下肢浮肿，促进胃肠功能，保持生殖器官健康。
狮子座（7.22-8.22）
狮子座天生具有戏剧才能，是舞台上众所瞩目的焦点。不仅擅长领导，本身也能以身作则，努力工作。狮子座的表现欲强，不能忍受被忽视的感觉。健康问题常与心脏部位有关，如高血压、心悸、背痛等。
瑜伽pose——英雄式
跪姿上伸展
1.金刚跪姿跪立
2.吸气，左腿向左侧展开，脚尖点地
3.双臂合十于头顶
4.保持3~5次呼吸
功效：加强肢体力量，美化线条，舒展身体，提升精力。
巨蟹座（6.21-7.21）
巨蟹座的人天生具有旺盛的精力和敏锐的感觉，但生性多愁善感，有忧郁和做白日梦的倾向。巨蟹女们的胸部曲线迷人，但是要警惕乳腺疾病，也容易得经前综合症。有时饮食失调，会造成消化不良，体重直线上升。
瑜伽pose——英雄式
1.金刚坐姿，立直脊背，腰骶放松
2.吸气，右手向上屈肘，轻贴后脑，呼气，左手由下向上，两手在背后交握
3.吸气，舒展肩关节，转头看右侧
4.保持呼吸3~5次
功效：缓解肩颈疼痛，减少手臂脂肪，同时促进 *** 健康。
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处女座（8.23-9.22）
处女座通常是健康达人，有许多是素食者，但是处女座的超完美主义却可能为健康带来隐患：便秘、腹泻这些普通疾病让她们羞于启齿，以至于延误治疗。
瑜伽pose——侧伸腿式
1.侧卧，一只手臂屈肘支撑地面
2.弯曲一侧腿，脚趾尖点地
3.轻抬起另一侧手，放在弯曲腿的膝关节上
4.眼睛注视手指，保持呼吸
功效：拉伸侧腰，加强手臂的锻炼，减少多余脂肪，放松精神。
天秤座（9.23-10.22）
天秤座的人不喜欢争执，所以容易赢得别人的好感，天生好客，擅长社交活动。肾，对于天秤座来说，是个敏感的器官，注意不要过多摄取蛋白质，同时多喝水，促进代谢。
瑜伽pose——树式平衡
1.站立，弯曲左膝，左脚掌抵住右大腿根部
2.吸气，双臂侧平举，保持脊背宗正
3.保持3~5次呼吸
功效：锻炼平衡感，增强稳定性，雕塑腿部线条。
摩羯座（12.22-1.19）
摩羯座是十二星座中最有耐心的星座，凡事都脚踏实地，追求实实在在的结果。从医学星象来看，摩羯座是和关节相关的星座，所以摩羯座们需要格外注意自己的关节，尤其是膝盖健康。
瑜伽pose——舞王式
1.站立，重心放于左脚，右腿屈膝向上，右手抓右脚脚尖
2.吸气，收紧右臀，借助右臂力量拉起右腿向后向上伸展
3.呼气，保持左脚重心稳定，直至脚尖拉过头顶
4.眼睛平视前方，腹部内收，保持呼吸
功效：美化小腿的线条，减少大腿多余脂肪，健康膝关节。
天蝎座（10.23-11.21）
天蝎座的人外表冰冷内在热情，富有好奇心，喜欢挑战。一旦着迷于某项运动，就会练到腰背酸痛为止。生殖系统是蝎子们最容易发生问题的部位，要注意预防哦。
瑜伽pose——轮式
1.仰卧，双手放在身体两侧
2.屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧
3.双手移到头的两侧，掌心贴地
4.吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升起
功效：有益神经和内分泌系统，尤其是女性生殖系统。完全伸展背部肌肉，使背部更加柔软，有力地 *** 腹部器官。
水瓶座（1.20-2.18）
水瓶座们崇尚自由，喜欢标新立异，在信息时代很容易被光怪陆离的网络等新奇的东西吸引而不能抽身，引起大脑昏沉和救生圈的增生。
瑜伽pose——战士一式
1.双腿分开2倍肩宽，左脚脚指尖向左，右脚指尖正对前方
2.吸气，双手侧平举，肩膀放松
3.呼气，头部转向左侧，保持呼吸
功效：消除腰腹部和腿部脂肪，舒伸肢体、振奋精神。
射手座（11.22-12.21）
射手座崇尚自由，并有幽闭恐惧的倾向，若长久处在相同的环境中会变得沮丧。射手们来者不拒的本性，往往种下折磨肝脏、降低免疫力的后果，造成慢性疲劳、喉咙发炎等症状。
瑜伽pose——半骆驼式
1.跪立于垫子上
2.吸气臀肌收紧，髋关节向前推，左手向后轻触左脚后跟
3.伴随吸气，右手向上45°停住，眼睛注视手指尖
4.保持3~5次呼吸
功效：缓解哮喘、支气管炎、便秘、月经失调等身体不适。帮助矫正不良体态，加强肺活量和血液循环，消除肩膀、背部的疲劳和压力。
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