早上喝一杯什么水最有利于排便
早上喝以下四样有助于排便：白开水 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。
由于大肠蠕动缓慢、水分被过多吸收导致粪便干而硬且长时间堆积在大肠中，排便次数明显减少（每2至3天或更长时间一次），无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象为便秘。每日晨起空腹内服一杯淡盐凉开水。
建议易便秘者，早上空腹喝温开水或者蜂蜜水。多摄入一些纤维素食物有助于加快肠胃蠕动。
早晨喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，平时多食用蔬菜水果类，如果得不到改善， 可以考虑食疗吃昌弘辣木籽，可以有效的帮助促进肠胃的蠕动，帮助排便。
早上喝杯热水有助于排便吗?
1、前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内，是不利于身心健康的。所以清晨醒来后喝杯温开水，可稀释尿液、冲洗尿道、便于排尿，帮肾减轻负胆；还能化身为粪便的软化剂，促进毒素排出。
2、我认为早起喝一杯温水这么重要的主要原因就是这一杯温水对于肠胃有着非常重要的作用，而且在早起的时候人体是非常缺水的，这时候喝一杯温水可以起到快速补水的作用。
3、早上喝杯温开水，水到之处可以 洗心革面，有助于肠胃、肝肾肩负，不仅可以缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还可以帮助你有效吸收早餐。
早上起来喝什么水更能通便排毒
1、白开水 虽然说早上喝水的选择有很多，但是白开水仍然是最好的选择。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。
2、这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
3、白开水：白开水是最简单、最方便、最安全的清肠排毒饮品，可以帮助清除肠道垃圾和毒素，促进肠道蠕动，保持肠道健康。柠檬水：柠檬富含维生素C和矿物质，能够刺激肠道蠕动，促进排便，同时还有排毒功效。
4、绿豆水能够排毒疮用同时能够清热解毒，对于身体缺乏水分对于便秘的人喝一些绿豆水也还是可以的。在喝绿豆水之后过一些时间可以喝一些白开水，这时候他们的作用是非常有效的。
5、金银花，清热解毒，好喝又保健荷叶是凉性的植物，有清热去火，润肠通便的作用，有很多女孩子都用荷叶和冬瓜皮泡茶喝，有利水，排毒的功效，可用于减肥。荷叶本身没有毒副作用的，平淡，寒凉。
便秘早上空腹喝什么水好
淡盐水早上喝，蜂蜜水晚上睡前喝才有利治便秘。同时应吃点含纤维素的菜果类，以刺激肠壁蠕动。水果中的香蕉、梨有通便作用，相反如辛辣食品则燥热。便秘一般不要吃泻药，实秘可泻(中医叫实则泻之)，虚秘则越泻越秘。
多喝温开水就可以了，便秘应戒烟酒不熬夜，不吃辛辣上火过硬的食物，定时排便，宜吃新鲜蔬菜，药食同源的有茯苓、生地、山楂丶荷叶、芦荟、香蕉、陈皮、厚朴、火麻仁等。
早晨空腹喝淡盐水，具有清洗肠胃通大便，保护口腔清洁、防感冒的作用。喝淡盐水对于有高血压、心脏病、肾脏病人不宜喝。可以喝白开水。
什么泡水喝润肠通便
1、薏苡茶 薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。
2、对于有润肠通便的茶，如决明子茶，长寿茶，荷叶茶，或者是当归茶和槐花，蜂蜜茶等，这些茶类可以通过补充肠道的水分，并且可以起到促进胃肠蠕动的功能，可以软化大便，从而促进润肠通便的作用。
3、可以喝决明子茶，苦丁茶，普洱茶，金银花茶，蜂蜜茶，薏苡茶，桔皮楂，山楂陈皮决明子茶，茵陈减肥茶，桂花茶，通下润肠茶等，都可以有润肠通便的效果。
4、桂花绿茶 材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。泡法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。
5、普洱茶，普洱茶有分解脂肪的作用，还可以促进肠胃的蠕动，加快营养物质的吸收，可以有效的治疗便秘。黑豆茶，黑豆茶具有润肠通便的效果，还可以软化粪便，使粪便可以正常的排出。
6、功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。薏苡绿茶 材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。